上班族喝水健康法,你喝对了吗?

上班族喝水健康法,你喝对了吗?

  水,对人类来说,扮演着很重要的角色,水占据着人体至少70%,其中高达90%是来自血液中的含水量。水与血液、淋巴液及身体的分泌物有着密不可分的关系。 随着年龄、环境温度、人体活动等因素,水的需求量也有所不同,人体每日排除约1500毫升的尿量,其中包括呼吸、皮肤及排泄物等所流失的水分,总消耗量约2500毫升水分。在繁忙的社会,许多忙碌的上班族, 经常因为工作而忽略喝水的重要性,长期下来对人体的膀胱及肾部有极大害处。而喝水则有助于我们补充自身细胞的水分,是人体新陈代谢中极为重要的一环。 以下为你分析喝水对上班族的益处: 排毒养颜:...

大马Murad推出益生元系列 给予你护肤全新理念

大马Murad推出益生元系列 给予你护肤全新理念

  我们皮肤上存有很多微生物,透过肌肤上分泌出来的汗液、皮脂、甚至是护肤品中,分解排除另外的小分子;这些微生物含有天然抗体特质,还有营养素,甚至是保护肌肤健康很重要的角色。 93%的人相信,肌肤中的微生物有效修复受损肌肤,为肌肤达到健康的作用。秉持着“连接美”的理念,美国皮肤医学品牌Murad,日前在吉隆坡Botanica+Co 举办新品“益生元系列”发布会。新研发的益生元系列,包括益生元3合1多效保湿喷雾(Prebiotic 3-in-1 Multimist)、益生元4合1多效洁面乳(Prebiotic 4-in-1...

正面思维,迈向不完美却美丽的人生

正面思维,迈向不完美却美丽的人生

  俗语说,“人生有多少个十年”,每个人拥有一次的生命。人生的路,说长不长,说短也不短。在人生的道路上,不免会经历很多磨难,每次磨练中都是一个学习过程。无论遇到什么困境,每个人都依然得继续生活。...

新年当个智者,选对的方式吃得健康又尽兴!

新年当个智者,选对的方式吃得健康又尽兴!

  在佳节期间,除了到访亲朋戚友家拜年相聚,最让人期待的莫过于尽情享用各种佳肴、年饼及糕点。尤其是过年必备的山珍海味、柑、肉干、花生、年饼、汽水及啤酒;更是少不了高热量、高脂肪、高糖的食物,吃太多会一下加倍增加身体的负担。 根据世界卫生组织(WHO)指出,我们每日热量摄取来源,糖分最好不超过5%, 而男性与女性每日摄取的热量不相同,男性为1980至2340卡路里,而女性则是1800至1900卡路里。尽管在欢乐的农历新年期间,气氛好,美食多,但还是得注意个人的健康。 今次就与大家分享,怎么在新年里吃的好之余,还可以健康过春节。...

中风症状突然而至,别以为只是小事!

中风症状突然而至,别以为只是小事!

  过去,我们认为,“中风”与年轻人无关,四肢无力及退化,似乎是“老人家“才会有的问题,然而心脏疾病与中风早已年轻化,甚至是20好几的年轻人就经历中风;但是依旧有许多人视而不见或是忽略了那些身体出现的异样,认为“还年轻,怎么会?”。事实告诉你,就是会!...

【五行医学】五行运转保健康

【五行医学】五行运转保健康

  五行医学里基础概念是通过以五行与器官、作息、味道及颜色等彼此链接,相生之余也以相克以平衡偏颇的一方。我们身体正常运行时,必须和谐的运转。倘若身体某部分过强或过弱都会出现相应的健康问题。了解五行的运转,对于我们维持健康非常重要。 五行甜酸苦辣咸,你我必须尝一尝 五行 五味 五行食物 木 酸   青绿色蔬菜、酸性水果、茶、养生醋、蟹虾、竹筍   火 辣   辣椒、番茄、红萝卜、火龙果、红苹果、红酒、山楂、巧克力 土 甜   药材、甜性水果、牛羊肉、豆类、薯类、甜品、米饭 金 辛/苦  ...

五行论健康,教你如何自疗愈

五行论健康,教你如何自疗愈

  《易经》是中华文化的根基,该宝典认为万物都是由金、木、水、火、土这五种元素物质组成。五行学说认为,世界万物之间存在着一种联系,这种联系又促进着事物的发展变化。五行之间存在着相生相克的规律。相生,即含有互相助长的意思;相克,即含有互相制约及克制的意思。五行理论可套用在人体健康中,在不断的相生相克运动中维持着动态的平衡,这就是五行医学的核心理论。 五行相生:木生火、火生土、土生金、金生水、水生木; 五行相克:木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。...

你我须知的牙齿保健常识!

你我须知的牙齿保健常识!

忙碌的现代人如何刷好牙? 刷牙是每个人每日例行的事情,但是很少人能把牙刷得好。现代人生活忙碌,根据统计平均每人每次刷牙的时间只有45秒,许多人刷牙只为了心安,随便刷几秒就成事。上班族起床快速洗刷,就匆匆忙忙赶往工作岗位,也会为了省下时间,可以挪出更长的时间吃早餐,也因此会不自觉地加重刷牙的力度;长期下来,很可能造成牙齿敏感却不自知。 从一个人懂事开始就进行的这一件小事,看似简单,却不得马虎,那到底怎么刷牙才是正确的呢?以下为忙碌的你整理一份正确刷牙秘笈! 1.牙刷你选对了吗?...