【五行医学】五行运转保健康

by | Jan 2, 2019 | 健康, 生活 | 0 comments

五行医学里基础概念是通过以五行与器官、作息、味道及颜色等彼此链接,相生之余也以相克以平衡偏颇的一方。我们身体正常运行时,必须和谐的运转。倘若身体某部分过强或过弱都会出现相应的健康问题。了解五行的运转,对于我们维持健康非常重要。

五行甜酸苦辣咸,你我必须尝一尝

五行 五味 五行食物

 

青绿色蔬菜、酸性水果、茶、养生醋、蟹虾、竹筍

 

 

辣椒、番茄、红萝卜、火龙果、红苹果、红酒、山楂、巧克力

 

药材、甜性水果、牛羊肉、豆类、薯类、甜品、米饭
辛/苦

 

秋梨、百合、莲子、姜蒜葱、白木耳、鸡肉、陈皮、牛奶

 

 

 

鱼肉、猪肉、黑豆、黑芝麻、海产、汤、无糖饮品、海带

 

  • 属木时刻(寅3-5时、卯→ 5-7时)器官:肝、胆、经脉、头发、手脚

一天下来,当我们工作回家后,首先需维护的必然是我们的肝脏。它是我们制造血液的的工厂,并对其他器官的维持扮演第一道围墙的角色,按照五行转换成器官的顺行(肝→心→脾→肺→肾),倘若我们的肝脏过劳虚弱而无法得以休息,接连会影响到我们的心、脾、肺、肾。

五行木作息与饮食调和

五行相生中,水能生木。水在五行医学里可将其归类成睡眠,只要我们每天有足够及适当的时间睡眠(因晚上9时至凌晨1时属水,五行医学认为在这段时间内开始入睡可有效保护我们的肝脏),自然而然精神将得到补充。如果夜睡加上睡眠品質差的话,我们的肝脏功能就会开始下降。

若无可避免的需通宵工作,则不妨在你晚餐或宵夜时多吃一些酸性的食物(请检阅图表)、以及一些木性食物、蔬果等。这些食物对应我们身体的肝、胆,它们含有大量的叶绿素、维生素及纤维素,可协助器官加速排出体内的毒素。

  • 属火时刻(巳→ 9-11时、午→ 11-13时)器官:心、眼睛、血液 

每当来到夏季或太阳高挂时,都是天气最炎热的时候。这时,我们容易为一些事情而动怒而导致心情烦躁、心跳加快,容易给我们的心脏带来不好的影响。所以夏季或天气燥热时,最重要的就是养心。

五行火作息与饮食调和

五行相生中,木生火。木在五行医学里可将其归类成饮食,只要我们我们三餐定时解决、满足,我们才可在烦躁的办工环境中胜任工作。倘若我们空腹或在食物摄取方面得不到满足,就会没有动力、提不起劲做任何事情,从而养成一个消极的习惯。

养心最好吃些酸性蔬果,所以在很多热带国家为什么需通过酸的味道来刺激食欲。红色及辣味对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏,气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。

  • 属土时刻(丑→ 1-3时、辰→ 7-9时、未→ 11-13时、戌→ 19-21时)

器官:脾、胃、内分泌系统  

我们可以把土的气候理解成在天中干热过去,开始下雨的一段时间。长夏多雨,是一年中最湿的时期。湿气过多会导致我们食欲不振,所以盛夏季节我们总是没有胃口,消化功能也一拼受到影响,进而对我们的脾胃受到伤害。这时候在饮食上就要多吃“火“性食物,多吃辣的食物能改促进消化。

五行土作息与饮食调和

五行相生中,火生土。火在五行医学里可将其归类成运动,只要我们多点运动就能改善我们的脾胃问题。人們整天呆在冷气房工作,加上午餐后一待就是数小时,者导致虚寒体质和消化不良。这时我们应该多走动,宜动不宜静均对脾胃而言大有帮助。

以五行相生套用在器官而言,属火的心可滋养属土的脾胃,多吃辣味可增进消化系统。肝脏在人体中扮演着养分供给者的角色,气血旺盛才可调理好脾胃。此外,土性食物也具有相同效果。

  • 属金时刻(申→ 15-17时、酉→ 17-19时)器官:肺、牙齿、鼻子、皮肤

夏去秋来,气温转变大,最容易出现的病痛是咳嗽。这时我们要注意我们关于肺、呼吸器官的问题。加上秋季黯然、草木凋零脱落,气氛导致心情抑郁,容易引起与“金“有关的疾病。 

五行金作息与饮食调和

五行相生中,土生金。土在五行医学里可将其归类成休闲。当我们多从事户外活动对改善忧郁问题大有帮助。当你感到烦虑时,到公园散散步过后就没那么烦恼了,因为你获得“土“的能量协助”金“的问题。

当你发现“金“的器官有所不妥不好时,不妨考虑多吃白色、辛、苦的食物。这些食物的味道性质偏平、凉,能健肺爽声,同时可加强新陈代谢,帮助我们的肌肤保持年轻。

  • 属水时刻(亥→ 21-23时、子→ 23-1时)器官:肾、膀胱、耳朵、子宫

冬季属水,冬季是消耗肾能量的祸首,一旦肾的能量受害就会容易引起伤风感冒、风湿、夜尿频多症状。同时在肾气虚弱的情况下,头晕耳鸣症状也会伴随而来。此外,如今在生活水准的提高下,人们为了追求更好的饮食口味,往往不理会调味料的添加成分,这导致我们的肾脏难以负荷而最终出现毛病。

五行水作息与饮食调和

五行相生中,金生水。金在五行医学里可将其归类成健身强体。与普通运动不一样的是,这里的强身健体是包括耐力性运动,如阻力训练、重量训练、武术等,使到我们的骨骼与肾、膀胱关系密切,促使新陈代谢正常运作。同时,通过密集耗能训练可助我们更易入睡。

属水的食物大多是黑色、味道带咸的食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼,经常吃能帮助和维持肾、膀胱等功能。此外,这些食物可使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿,有强壮骨骼的作用,一举两得。

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